Bonjour à toutes ! J’espère que vous êtes en forme.

Comment bien manger pour pas cher ?

Pour bien manger il faut savoir faire ses courses et surtout être malin. Tout est une question de bon sens et d’organisation.
” il faut manger au moins 5 fruits et légumes”. Moi je dirais un peu plus c’est mieux.
Les remarques qu’on me dit.
« Les fruits et légumes c’est cher »
« Je ne sais pas quoi cuisiner »
« On a l’impression que c’est plus facile de manger des pâtes, du riz, des pizzas, des frites »

Donc par quoi commencer ? On va revoir la liste des courses, et surtout prendre des nouvelles bonne habitudes.

#1 Limiter ou supprimer les plats préparer

 

Les plats chauffés au micro-onde, les pizzas surgelées, les sandwichs, ou même salade toute prête.
Ils sont pratique et rapide mais ils sont riches en additifs, trop gras, caloriques, moins nutritifs, chers… pas très bon.
Je conseille de cuisiner des produits frais, c’est bon, et ça revient moins cher. Pas besoin d’être un top chef, il faut choisir des recettes simple et rapide à faire. La qualité des produits fera le reste.

#2 Limiter les aliments trop sucrés, trop salés

 

Chips, biscuits apéritifs, barres chocolatées, bonbons, sodas…Ils sont trop salés, trop sucrés et gras aucun intérêt nutritionnel, en plus trop cher.
Je conseille d’arrêter le grignotage et faire un goûter même si on n’est plus un enfant, cela évitera de grignoter des cochonneries. On fait un gâteau, on mange des fruits, des oléagineux, et une boisson chaude.

#3 Devenir expert en faits maison

 

Pain, gâteau, yaourt, dessert, plats, salade, …
Comment y arriver ? En s’organisant et y aller pas à pas. Il faut choisir des recettes très simple et parfois pas besoin de cuisiner pour manger, il suffit de quelques légumes et de quelques fruits. Normale, il va falloir être patient pour avoir ces nouvelles habitudes.
Vous allez faire des économies !

#4 Quels sont les produits qui bouffent notre portefeuille et qu’on peut limiter

 

1/ les fromages, ils sont hyper cher
2/ Les yaourts
3/Les biscuits sucrés et salés
4/Les plats tout prêts
5/les boissons
6/ Les viandes
7/les compotes
8/le sucre
9/Les sauces

 

Maintenant qu’on aura fait des économies, on va pouvoir acheter des produits de qualité.

#5 où acheter ses produits

 

La première chose à savoir on n’est pas obliger d’acheter tout bio.
Pour les fruits et légumes, commencer à acheter dans les marchés, repérez les producteurs locaux et/ou bio, et faites attention aux produits d’Espagne.
Pour les produits secs bios, on peut en trouver dans le rayon bio de grande surface. Il faut acheter que des produits de base, bruts et non transformés.
On peut aller voir dans les biocoop, parfois, il y a des promotions intéressantes.

#6 Avoir son potager

 

Avoir un potager, bien sûre si vous avez un jardin et la main verte.
Vous saurez ce que vous que vous allez consommer et vous allez prendre un plaisir de les préparer et de les cuisiner.

 

Dites moi en commentaire si vous avez des astuces pour bien manger pas cher. Je vous souhaite plein de vitalité.

 

 

 

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